Ernährungsphasen Ihres Babys: Phase 5 und 6
Je älter Ihr Baby wird, desto mehr findet es auch Gefallen an Familiengerichten. Im Alter von zwei Jahren kann das Kind kleinere Mengen des gleichen Essens wie der Rest der Familie zu sich nehmen. for me stellt Ernährungsphasen 5 und 6 vor.
Phase 5: Kleinkinder – ab 13 bis 23 Monaten
Kleinkinder nehmen zwar weitgehend die gleichen Nahrungsmittel zu sich wie Erwachsene, können aber nicht in einem Mal große Mengen essen. Daher benötigen sie kleine Snacks zwischen den Hauptmahlzeiten. Denken Sie aber daran, dass gesunde, selbst zubereitete Kleinigkeiten, wie etwa Gemüsedips mit Toaststückchen, am besten sind. In diesem Alter Ihres Kindes sollten Mahlzeiten ein Gemeinschaftserlebnis sein, an dem die ganze Familie teilnimmt.
Gegen den Trotz
Das Kleinkindalter ist leider auch die Zeit, in der viele Eltern es mit dem gefürchteten Essensverweigerern zu tun bekommen. Dieses Risiko lässt sich unter Umständen verringern, wenn das Kind bereits ab den ersten Entwöhnungsphasen an ein breites Sortiment verschiedener Mahlzeiten gewöhnt wurde. Außerdem hilft es, das Kind oft zu loben, wenn es isst, anstatt genervt oder sogar wütend zu werden, wenn es das nicht tut.
Mit diesen Rezepten erfreuen Sie Ihr Kind:
Kartoffel-Lauch-Suppe
Bolognese-Nudeln mit verstecktem Gemüse
Rindfleisch mit Kidneybohnen
Käse-Spinat-Burger
Phase 6: Vorschulalter und danach – ab 24 Monaten
Etwa zur Zeit ihres zweiten Geburtstags sollten Kinder kleinere Mengen des gleichen Essens wie der Rest der Familie zu sich nehmen – dazu reichlich Obst und Gemüse. In dieser Phase sollte ihre Ernährung viele ungesättigte Fettsäuren enthalten wie sie in Fisch und pflanzlichen Ölen vorkommen. Dagegen sollten Nahrungsmittel mit einem hohen Anteil gesättigter Fettsäuren wie Butter, Käse, fettes Fleisch und fertig gekaufte Kuchen und Gebäckstücke nur in Maßen genossen werden.
Hier einige Rezept-Ideen für Ihr Vorschulkind:
Nussriegel
Rindfleisch-Kürbis-Risotto
Lasagne
Superfrucht-Smoothie
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