Ihr Hausapotheken-Check
Die Erkältungszeit steht vor der Tür. Wie sieht es eigentlich in Ihrer Hausapotheke aus? Alles Wichtige noch vorhanden? Überprüfen Sie es in unserem Hausapotheken-Check und rüsten Sie sich für die Wintersaison.
Der Hausapotheken-Check
Mit dem Herbst kommt die Erkältungszeit: ein Kratzen im Hals, Schnupfen und Husten. Gut, wenn man dann nicht aus dem Haus muss, sondern schon alles in der eigenen Hausapotheke hat. WICK hat in einer Broschüre tolle Tipps zum Download zusammengestellt, wie Sie auch beim schlimmsten Schmuddelwetter gesund bleiben. Und wenn es Sie doch mal erwischen sollte, sind Sie mit den Erkältungsmitteln von WICK optimal gerüstet. Haben Sie noch alles Wichtige im Haus? Finden Sie es heraus im Hausapotheken-Check!
Laden Sie hier die WICK-Broschüre herunter und machen Sie den Hausapotheken-Check
12 goldene Regeln, damit Sie gut durch den Winter kommen
Stärken Sie Ihre natürlichen Abwehrkräfte: WICK gibt einige Tipps, wie Sie Viren die Stirn bieten.
Regel 1: Warm anziehen
Auch wenn Kälte nur indirekt zu einer Erkältung führt, sollten Sie für angemessene Kleidung sorgen. Schon kalte Füße bewirken eine Senkung der gesamten Körpertemperatur. Dadurch wird auch die Durchblutung der Nasenschleimhäute verringert. Für den Weg zur Arbeit besser warme Schuhe wählen und erst vor Ort falls erforderlich in ein paar leichte Schuhe schlüpfen!
Regel 2: Viel Schlaf...
...sorgt für unbeschwerte Tage. Während wir nachts im Reich der Träume weilen, sammelt unser Körper neue Energien.
Regel 3: Gezielt ernähren!
Eine ausgewogene Ernährung sorgt für eine optimale Versorgung mit Nährstoffen wie Vitaminen und Mineralien. Unser Körper benötigt bestimmte Mengen dieser Stoffe, um richtig zu funktionieren. 
Tritt ein deutlicher Mangel daran auf, gerät er aus der Balance und kann seine Aufgaben nicht mehr perfekt erfüllen. Auch wenn sich mit den kühleren Temperaturen ganz automatisch die Lust auf deftige Hausmannskost einstellt – sorgen Sie für Leichtigkeit beim Essen! Statt Schweinebraten und Knödel lieber mal Salat und frischen Fisch auf den Speiseplan setzen. Die darin enthaltenen Vitamine und Spurenelemente aktivieren die Abwehr. Außerdem muss sich der Körper dann weniger mit Dingen beschäftigen, die ihn von der Aufrechterhaltung eines aktiven Immunsystems "ablenken“.
Regel 4: Trinken, trinken, trinken!
Ausreichend Flüssigkeit lautet die Devise, um die Schleimhäute feucht zu halten. So können sich Erkältungserreger nicht so gut festsetzen. Ideal sind täglich zwei bis drei Liter Tee, Wasser oder Fruchtschorle. Vorsicht bei Alkohol: Ebenso wie Nikotin zählt er zu den Immungiften und schwächt die körpereigene Abwehr.
Regel 5: Aktiv den Akku aufladen!
Bewegung ist das A und O, um Ihren Körper in Schwung zu halten bzw. zu bringen. Mit mäßigem, aber regelmäßig betriebenem Sport wird das Immunsystem gestärkt.
Regel 6: Tanken Sie frische Luft
Wohnung, Büro etc. sollten regelmäßig gelüftet werden, da trockene Heizungsluft die Schleimhäute austrocknet. Zusätzlich kurbelt Bewegung an der frischen Luft das Immunsystem an. Also lieber in der Mittagspause einen Spaziergang machen und nicht nur in der stickigen Kantine verweilen.
Regel 7: Stress abbauen!
Die Psychoneuroimmunologie versucht, Zusammenhänge zwischen dem zentralen Nervensystem und dem Immunsystem aufzuzeigen. Die noch junge Wissenschaft geht davon aus, dass Stress, schlechte Laune, Ärger und andere negative Gefühle sich nachteilig auf die Abwehr auswirken können. Yoga, autogenes Training, aber auch Sport sorgen für Ausgeglichenheit von Körper und Geist.
Regel 8: Lachen!
Warum nicht einmal eine alte Klamotte aus der Videothek ausleihen und hemmungslos lachen? Die dabei freigesetzten körpereigenen Glückshormone kurbeln das Immunsystem an.
Regel 9: Kalt duschen!
Beim Gedanken an Wechselduschen läuft es Ihnen schon beim Lesen kalt über den Rücken? Geben Sie sich einen Ruck – und sorgen Sie bei der morgendlichen Dusche für einen frischen Abschluss. Der Kältekick regt den Kreislauf an und fördert die Durchblutung. Toller Nebeneffekt: Die Haut wirkt gesünder und straffer.
Regel 10: Nicht alles anfassen!
Türklinken, Haltegriffe im Bus, öffentliche Telefone – alles Gegenstände, auf denen sich Erkältungsviren stundenlang halten und leicht von Mensch zu Mensch übertragen werden können. Nicht immer können Sie Handschuhe benutzen, denken Sie dann an häufiges Händewaschen! Ganz wichtig ist es auch, sich nicht ständig mit den Fingern ins Gesicht zu fassen. Krankheitserreger werden sonst automatisch in Richtung Nase, Mund und Augen gebracht.
Regel 11: Waschen Sie sich häufig die Hände!
Wasser und Seife können die Viren zwar nicht abtöten, aber wegspülen. Nach dem Händewaschen kann Sie dann WICK Erste Abwehr Handschaum schnell und bis zu drei Stunden vor der Übertragung von Erkältungsviren schützen.
Regel 12: Atmen Sie durch die Nase!
Die Flimmerhärchen auf den Nasenschleimhäuten sind nicht unfehlbar, können aber viele Viren abfangen und gleich wieder nach draußen transportieren.
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