Kraft sammeln mit gezielten Übungen
Wenn die Gedanken rasen und es im Nacken zieht, ist Entspannung und neue Kraft sammeln angesagt. Frauke Ludowig hat sich für ihren Alltag eine Möglichkeit gewünscht, aktiv etwas für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit zu tun. Das Ergebnis: ein gezieltes Entspannungs- und Beweglichkeitsprogramm, das ihre Freundin und Anti-Stress-Managerin Susanne Preiss entwickelt hat. Jetzt ausprobieren!
Kleine Pause - große Wirkung
Kleine Pausen zwischendurch können eine große Wirkung haben: Meistens bewegen wir uns zu wenig und fühlen uns deswegen oft verspannt und steif. Manchmal helfen schon fünf Minuten Unterbrechung, um sich wieder frisch und locker zu fühlen.
In "Beauty & Kraft für mich" präsentieren wir Ihnen Übungen aus dem von Susanne Preiss entwickelten Trainingsprogramm, das Bewegungs- und Ausdauerelemente mit Entspannungsübungen kombiniert. Absolut alltagstauglich lassen sich die Übungen überall dort und überall dann ausführen, wo Sie es gerade möchten. Frauke Ludwog hat es ausprobiert und ist begeistert. Begleitet wird das Programm von Hartmut Nienaber, ehemaligem Europameister im Triathlon.
Das Kurzprogramm für zwischendurch
Die Übungen des Kurzprogramms machen frisch, wach, locker und wirken bestens bei Beschwerden wie beginnenden Kopfschmerzen, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Verspannungen im Nacken oder der Schultergegend.
Alle Übungen auf einen Blick
Keine Lust auf Stress? Frauke Ludowig verrät, was sie macht, wenn's stressig wird.
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