In zehn Tagen zu gesund aussehendem Haar
Der Traum einer jeden Frau ist: gesundes und
glänzendes Haar! Nazan Eckes hat es und viele
Frauen beneiden sie darum. Hier verrät sie uns ihr
Geheimnis, wie man in nur 10 Tagen zu strahlend
schönem Haar kommt.
Frei nach dem Motto „Kleiner Aufwand, große Wirkung“. So hat die Moderatorin auch an der 10-Tage-Challenge von Pantene Pro-V teilgenommen und war von dem Ergebnis überzeugt. Ihr erster Tipp: „Einfach mitmachen!“
Ob blond oder brünett, lockig oder glatt – grundsätzlich werden die Struktur unserer Haare, ihre Anzahl und Dicke von unseren Genen bestimmt. Trotzdem können wir für unsere Haare viel tun: Denn Lebensweise, Ernährung und Pflege haben entscheidenden Einfluss auf ihren Zustand und ihr Aussehen.
10 Tage lang – 5 Minuten Yoga
Schon eine einfache Yogaübung hilft, abzuschalten und neue Kraft zu tanken – und die braucht Ihr Körper für das Haarwachstum! Unser Tipp: Setzen Sie sich auf die Fersen. Der Rücken ist gerade. Jetzt die Arme nach oben strecken und die Hände ineinander falten. Lediglich die Zeigefinger zeigen zur Decke. Schließen Sie die Augen und atmen Sie tief durch die Nase ein und aus – drei bis fünf Minuten lang.
Nazans Tipp: „Auftritte und viele Reisen gehören für mich zum Berufsalltag.
Stress und Zeitdruck sind da ganz normal. Deshalb lege ich Wert darauf, immer wieder ein paar Minuten zwischendurch auch abzuschalten. Wenn gerade mal keine Gelegenheit für eine Entspannungsübung da ist, ist auch eine
kurze Kopfhautmassage herrlich, um abzuschalten, die fördert auch die Durchblutung und stimuliert die Haarwurzeln.“
10 Vitamin-Kicks – in 5 Minuten zubereitet
Eine kleine Vitaminbombe mit frischen Früchten ist schnell gemacht und versorgt Ihren Körper zusätzlich mit Vitaminen und Spurenelementen,
z. B. ein leckerer Smoothie: Nehmen Sie dafür eine halbe Banane, 100 g Ananasfrucht und 50 ml Orangensaft. Alles pürieren und fertig!
Nazans Tipp: „Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist sozusagen
mein ‚Fitnesstraining‘ für Haut und Haar. Mein Obstfavorit ist übrigens die Ananas: Ihr Fruchtfleisch ist reich an Kupfer, Eisen und Zink – alles Spurenelemente, die für einen gesunden Haaraufbau wichtig sind.“
10 Tage lang – 5 Minuten mehr Pflege
Bürsten! Das ist gut für die Kopfhaut und fördert den natürlichen Glanz der Haare – sowohl bei langen als auch bei kurzen Haaren. Bürsten Sie Ihr Haar länger als sonst: ca. fünf Minuten. Verwenden Sie dafür Bürsten mit Naturborsten – Plastikborsten können die äußere Haarschicht beschädigen. Und achten Sie bei Ihrer täglichen Haarpflege auch auf die richtigen Pflegeprodukte, die je nach Haarbedürfnis dem Haar die entsprechenden
Inhaltsstoffe zuführen.
Nazans Tipp: „Häufiges Föhnen und Stylen hinterlassen auch bei meinen Haaren ihre Spuren. Daher verwende ich nach jeder Haarwäsche eine Pflegespülung. Ab und an gönne ich mir eine Verwöhnpflege und massiere eine reichhaltige Kur ins Haar, die ich dann auch länger einwirken lasse.“