7 Frische-Kicks für heiße Tage - jetzt bei for me

Cool bleiben an heißen Tagen: 7 Frische-Kicks

„36 Grad und es wird noch heißer“, prophezeit ein Song der Band „Zweiraumwohnung“. Damit Sie selbst bei solchen Rekordtemperaturen in Ihrer Klima-Komfortzone bleiben, hat for me erfrischende Tipps für Sie!


1. Optimale Sommer-Zeiteinteilung

Fragen Sie Ihren Chef, ob Sie die Arbeitszeit nach vorne verlegen können, z. B. von 7 Uhr bis 16 Uhr. Danach nichts wie an den Badesee, ins Freibad oder an ein schattiges Plätzchen im Garten! So haben Sie mehr vom Sommer und während der Arbeit einen klaren Kopf – davon profitiert auch Ihr Chef!

Nichts wie an den Badesee, ins Freibad oder an ein schattiges Plätzchen im Garten!

2. Schnelle Abkühlung zwischendurch

Im Büro ist es unerträglich heiß? Lassen Sie jede Stunde zwei, drei Minuten kaltes Wasser über Ihre Unterarme rinnen. Das belebt!  Wer einen Büro-Job ohne Kundenverkehr hat oder zuhause arbeitet, kann seine Füße auch im kühlen Waschzuber kühlen. Das beugt obendrein Schwellungen am Knöchel, die durch Hitze bedingt werden, vor.

3. Abkühlung zum Dahinschmelzen

Eiswürfel der besonderen Art stellen Sie aus Schwarztee, Zitrone und etwas Honig her: Schwarzer Tee und Zitrone wirken belebend und anregend und Honig ist der schnelle Kraftspender für zwischendurch. Einfach ein paar Eiswürfel ins Mineralwasser geben und langsam trinken!

Eiswürfel der besonderen Art aus Schwarztee, Zitrone und etwas Honig
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4. Erfrischender Genuss

Die Traditionelle Chinesische Medizin schreibt Nahrungsmitteln unterschiedliche Eigenschaften zu. Im Sommer sollte man laut TCM erfrischende Lebensmittel bevorzugen, die dem Element Feuer zugeordnet sind, wie z. B. Chicorée, Pastinake, Holunderbeere, Grapefruit und Grüner Tee. Sie fördern das Wohlbefinden selbst bei Höchsttemperaturen.

Chicorée, Holunderbeere und Grapefruit

5. Ein Bett im Kornfeld …

… muss es nicht direkt sein, aber schlafen Sie doch mal auf dem Balkon oder der Terrasse! Während im Schlafzimmer die Hitze steht, freuen Sie sich draußen über frische Nachtluft, schlafen besser und wachen morgens erholter auf.

6. Frische-Kick zum Anziehen

Lagern Sie Ihre Unterwäsche im Kühlschrank, am besten in einer Plastiktüte. Damit bringen Sie morgens Ihren Kreislauf in Schwung und starten herrlich frisch in den Tag! Tipp: Wäsche aus Naturseide oder leichter Baumwolle ist bei Hitze die beste Wahl.

7. Frische-Duft für Zuhause

Ein erfrischender Duft belebt bei ermüdender Hitze und sorgt für perfekte Sommerlaune, z. B. Zitrus- und Apfelblütenduft sowie das Aroma von saftiger Melone und Gurke. Nutzen Sie im Sommer Raumerfrischer in diesen Duftnoten!

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