Frische-Tipps für heiße Tage auf for me

Frische-Tipps für heiße Tage

Bei heißen Temperaturen einen kühlen Kopf zu bewahren, ist gar nicht so schwer: Wir haben praktische Frische-Tipps für den Sommer.


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Frische-Kicks für heiße Tage

Frische-Kick 1: Im Schlafzimmer oder Wohnzimmer ist es drückend heiß? Hängen Sie ein feuchtes, gut ausgewrungenes Bettlaken vors Fenster: Es kühlt die Luft durch das verdunstende Wasser und wirkt wie eine kleine Klima-Anlage.

Gekühlte Gurkensuppe mit Möhren und SesamFrische-Kick 2: Vermeiden Sie Speisen, die schwer im Magen liegen. Ist der Körper mit Verdauung beschäftigt, verbraucht er Energie und erzeugt Wärme. Besser: leichte und wasserhaltige Kost wie Melonen, Beeren, Gurken, Tomaten, aber auch kalte Suppen wie gekühlte Gurkensuppe mit Möhren und Sesam.

Frische-Kick 3: Duschen Sie lauwarm, bei Hitzegraden am besten kurz morgens und abends. Bei eiskaltem Wasser ziehen sich die Gefäße erst zusammen und weiten sich danach wieder. Die Folge: Der Körper führt die angesammelte Wärme ab und wir schwitzen mehr als vorher.

Frische-Kick 4: Schnelle Abkühlung gefällig? Geben Sie ein paar Eiswürfel in einen Waschlappen und fahren Sie damit über die Haut. Toller Nebeneffekt: Die Kälte regt die Durchblutung an und die Haut sieht schön rosig aus.

Lauwarmer Pfefferminz- oder Früchte-TeeFrische-Kick 5: Auch, wenn die Verlockung groß ist: Vermeiden Sie eiskalte Getränke. Warum? Der Körper versucht, die Kälte auszugleichen und produziert Wärme. Die Folge: Wir schwitzen mehr. Herrlich erfrischend hingegen sind lauwarmer Pfefferminz- oder Früchte-Tee. Selbstgemachter Eistee aus Schwarztee und Zitrone, bei Bedarf ein Löffel Honig, wirkt wohlig belebend!

Frische-Kick 6: Die Hitze ist kaum mehr zu ertragen? Dann befüllen Sie eine Wärmeflasche mit kaltem Wasser und legen Sie diese für drei Stunden in den Kühlschrank. Dann zwischen oder unter die Füße legen – eine tolle Abkühlung!

Frische-Kick 7: Kleine Erfrischung zwischendurch? Ideal ist ein kleines Fläschchen mit Zerstäuber in der Handtasche! Einfach Wasser in die Flasche füllen und bei Bedarf auf das Gesicht spritzen. Durch die Verdunstung wird die Haut gekühlt.

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