Straffe Beinmuskulatur: Kleine Übungen für den Alltag

Straffe Beinmuskulatur: Übungen für den Alltag

Machen Sie Ihre Beine fit für modische Shorts und kurze Röcke – ganz ohne zusätzliche Fitness-Einheiten. Mit den praktischen Tipps von for me wird Ihr Alltag zum Allround-Sportprogramm.


Fit durch den Tag

8.00 Uhr: Fitness im Bad

Guten Morgen, Sonnenschein! Ihre erste Bewegungseinheit gibt es gleich nach dem Aufstehen: Zähneputzen im Einbeinstand stärkt die Muskulatur.

9.00 Uhr: Bitte aussteigen

Aktiv zur Arbeit: Steigen Sie auf dem Weg ins Büro eine Station früher aus dem Bus aus und laufen Sie den Rest. Noch besser: Fahren Sie den ganzen Weg mit dem Fahrrad!


Registration

Werden Sie Mitglied bei for me und erhalten Sie exklusive Angebote!

Jetzt registrieren

10.00 Uhr: In Bewegung bleiben

Unsere Tipps für den Büro-Alltag: Greifen Sie nicht zum Telefon, wenn Sie einen Kollegen sprechen möchten, sondern suchen Sie ihn persönlich auf. Lesen Sie E-Mails im Stehen und laufen Sie öfter mal zum Kopierer. Jeder Schritt zählt!


13.00 Uhr: Mittagessen an der frischen Luft

Statt in der Kantine zu essen, geht es heute raus: Gönnen Sie sich in der Mittagspause einen ausgiebigen Spaziergang oder Stadtbummel! Bestimmt gibt es auch einen Markt, wo Sie etwas Leckeres für die Pause kaufen können.


18.30 Uhr: Endlich Feierabend!

Gönnen Sie sich eine Belohnung nach dem sportlichen Tag: einen Schaufensterbummel! Von einem Geschäft ins nächste laufen - davon werden Ihre Beine straffer! Auch ein Spaziergang ist ein schönes Ritual, um sich auf den Feierabend einzustimmen.

Bestätigen Sie Ihre persönlichen Daten

Bitte füllen Sie die unten stehenden Felder aus, um Ihre Anfrage abzuschließen.