20-Minuten-Rezepte auf for me

Schnell, köstlich, gesund: 12 leckere 20-Minuten-Rezepte

Keine Zeit, lang in der Küche zu stehen und aufwändige Gerichte zu kochen? Das muss auch nicht sein: Unsere Rezepte haben eine Vorbereitungszeit von maximal 20 Minuten! Wie wäre es mit einem Kräuteromelette mit Kirschtomaten?


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Leckere Blitzgerichte für die ganze Familie


Spaghetti mit Tomaten-Thunfisch-Sauce

Pappardelle mit Salsiccia, Knoblauch, rotem Pfeffer und Salbei
Gegrilltes Gemüse auf Toasties
Orecchiette mit Zucchini, Tomaten, Ricotta und Minze

Schon gewusst? Zucchini sind vielseitige Vitaminlieferanten: So enthalten Sie das Vitamin C (gut fürs Immunsystem), K (für Muskeln und Knochen) sowie Betacarotin (unterstützt den Körper als Antioxidans).


Feierabend-Gerichte für Figurbewusste: Low Carb


Bunter Gemüsesalat mit Beeren

Hackfleisch-Burger auf Salatbett
Nizzasalat mit grünen Bohnen, Thunfisch und Ei
Lammkoteletts mit Gemüsesalat

Schon gewusst? Die in Senf enthaltenen Öle sollen antibakteriell wirken, fette Speisen leichter bekömmlich machen und die Verdauung regulieren.


Vegetarische Freuden aus der 20-Minuten-Küche


Schnelles Gemüsecouscous

Gefüllte Paprikaschoten mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum
Pesto-Tagliatelle mit Gemüse

Schon gewusst? Paprika enthält pro 100 Gramm stolze 140 mg Vitamin C. Und dieses stärkt bekanntermaßen nicht nur unsere Abwehr, sondern bringt auch die körpereigene Fettverbrennung auf Trab: Vitamin C hilft dabei, das Hormon Noradrenalin zu produzieren, was den Körper dabei unterstützt, Fett aus den Zellen zu lösen.

Lust auf Nachtisch? Dann probieren Sie doch unsere unwiderstehlichen Blechkuchen-Rezepte!

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