8 Rezepte aus der schnellen Küche auf for me

Das geht aber flott: 8 Rezepte aus der schnellen Küche

Keine Zeit oder Lust, lange in der Küche zu stehen? Muss auch nicht sein! Wir stellen 8 Rezepte vor, wie den Nizzasalat mit grünen Bohnen, Thunfisch und Ei, die fix zubereitet sind.


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Vegetarische Blitzküche


Panzanella (Brotsalat, Italien)
Pilzomelett mit Kräutern und Baguette
Ricotta-Auflauf mit Zucchini und Tomaten

Schon gewusst? Zucchini sind nicht nur ein Tausendsassa in der schnellen Küche, sie sind mit ca. 18 Kalorien pro 100 Gramm auch kalorienarm und enthalten wertvolles Vitamin C (gut für unsere Abwehr) sowie Vitamin K (wichtig für Knochen und Blutgerinnung).


Fisch und Fleisch in Rekordzeit auf dem Teller


Toast mit Bohnen und Chorizo
Lachsfilet mit Kräuterkruste
Schnelle Gemüsesuppe mit Hackbällchen
Spaghetti mit Tomaten-Thunfisch-Sauce

Schon gewusst? Thunfisch kann auf viele verschiedene Weisen zubereitet und sogar roh gegessen werden. Außerdem versorgt uns das Meerestier mit Jod, Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin B12.

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