Tanzen Sie sich schlank mit Bokwa: Mehr auf for me

Nach Zumba kommt Bokwa: Tanzen Sie sich schlank und fit

Neu: Beim Fitness-Trend Bokwa schmelzen die Kalorien, und das mit jeder Menge Spaß. Alles, was Sie dafür können müssen: buchstabieren und zählen. Und sie tanzen! Wie das geht, verraten wir hier.


Lust auf Bokwa? Die wichtigsten Infos

Schweißtreibende Fitnesskurse oder komplexe Tanz-Workouts sind nicht jederfraus Sache: Schnell kommt man sich wie ein tapsiger Bär vor, der bei den Tanzschritten mehr schlecht als recht mithalten kann. Fitness-Trainer Paul Mavi entwickelte daher Bokwa: ein effektives Workout, das jeder mitmachen kann und keine Vorkenntnisse erfordert. Und Spaß bringt es jede Menge!

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  • Der Name Bokwa setzt sich aus „Boxing“ und dem afrikanischen Tanz „Kwaito“ zusammen: Bokwa kombiniert also Box-Elemente mit Tanzen.
  • Getanzt wird zu aktueller Musik aus den Charts.
  • Kein Zählen von Schritten und Erlernen von komplexen Tanz-Abfolgen ist dafür erforderlich: Die Schritte beim Bokwa lehnen sich an die Formen von Buchstaben und Zahlen an und sind daher sehr einfach zu erlernen.
  • Sprünge, Tempowechsel und Schrittwechsel sorgen für eine hohe Intensität und kurbeln die Fettverbrennung an: Eine Stunde Bokwa soll bis zu 1.000 Kalorien verbrennen und das Herz-Kreislauf-System sowie die Koordination verbessern!
  • Für Bokwa empfehlen sich Fitnesskleidung sowie feste Sportschuhe.
  • Bokwa wird in Tanz- und Fitnessstudios sowie auch einigen Sportvereinen angeboten. Die Kurspreise variieren je nach Anbieter, eine Zehnerkarte kostet durchschnittlich 70 bis 100 Euro.

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mal eine Frage an diejenigen die es schon ausprobiert haben ,wie schaut es aus mit bandscheibenvorfall darf man das auch machen wenn es Wer weiss

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Liandra

Liandra

Gemeldet

Davon habe ich grad zum ersten mal gehört, hört sich aber sehr interessant an. Ich werd mal schauen wo das bei uns angeboten wird.

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Höre ich zum ersten Mal was davon....muss mal sehen wo es angeboten wird. Hört sich lustig an

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...ich habe es auch schon ausprobiert (Probe/Schnupperkurs)und ich bin begeistert.Leider wird das bei uns im Verein nicht angeboten ;O( aber das Reinschnuppern war SPITZE:O)Eine 10.Karte kann man mal auf alle Fälle BOKWA mit Tanzen!Ihr werdet Spaß haben:O)

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Ich hatte das Vergnügen während unserer Kreuzfahrt im Sommer an einem Bokwa Kurs teilzunehmen. Es hat unheimlich viel Spaß gemacht, die Zeit verging rasend schnell und trotzdem war es sehr anstrengend. Überrascht hat mich, dass die Schritte sehr einfach zu lernen waren. Da hab ich es mir mit Zumba viel schwerer getan.

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