Leicht ins neue Jahr: Mit Detox-Rezepten gesund abnehmen

Leicht ins neue Jahr: Mit Detox-Rezepten gesund abnehmen

An den Feiertagen ist Schlemmen mehr als erlaubt. Aber deftige Mahlzeiten und süßes Gebäck können dem Körper auf Dauer zu schaffen machen. Dagegen hilft eine Entschlackungskur, um sich wieder leichter und fitter zu fühlen. Lesen Sie, wie Sie die Weihnachtspölsterchen mit Detox-Rezepten ganz einfach loswerden.


Diät mit Genuss

Eine Detox-Diät hilft Ihrem Körper dabei, wieder auf gesunde Prozesse umzuschalten. Das tut nicht nur der Verdauung gut, sondern auch dem Teint und sorgt obendrein für gute Laune! Bringen Sie mit diesen tollen Rezeptideen Abwechslung in Ihre Detox-Kur.

Tschüss, Kaffee – hallo, Tee!

Auch wenn es schwerfällt: Auf Ihren geliebten Kaffee am Morgen müssen Sie während der Detox-Diät leider verzichten. Wichtig ist stattdessen, dass Sie täglich mindestens zwei Liter Flüssigkeit trinken, am besten Wasser oder ungesüßten Tee ohne Koffein. Aber auch zuckerfreie Gemüsesäfte sind für zwischendurch erlaubt. Gerne können Sie auch hin und wieder zu leckeren Smoothies greifen. Die haben zwar mehr Kalorien, aber auch viele Vitamine und machen satt. Wer morgens mehr als einen Saft braucht, findet mit Quinoa, Chiasamen und Obst gute Alternativen zum Müsli.

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Ein kleiner Fahrplan: Los geht’s!

Eine Detox-Kur dauert in der Regel ein bis zwei Wochen. Steigen Sie in den ersten beiden Tagen mit leichter Kost wie Suppe und Saft ein. Achten Sie danach auf eine ballaststoffreiche Ernährung (Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse sowie Obst) und gönnen Sie sich ruhige Momente zur Entspannung. Am Ende der Kur sollten Sie drei Aufbautage einplanen, bevor Sie wieder auf Ihre normale Ernährung umsteigen.

Sollten Sie gesundheitliche Beschwerden haben, halten Sie vor der Detox-Diät mit Ihrem Arzt Rücksprache. Weitere Anregungen finden Sie in unserem Artikel „Täglich Detox: 14 Ideen für mehr Leichtigkeit im Alltag, Teil 1“.

Super Rezepte ! Vielen dank liebes for me Team :)

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kotobe03

kotobe03

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good goood article

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Toretto

Toretto

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