Knackiger Salat mit Hähnchenstreifen und Sonnenblumenkernen

Knackiger Salat mit Hähnchenstreifen und Sonnenblumenkernen

Knackiger Salat mit Hähnchenstreifen und Sonnenblumenkernen: for me zeigt Ihnen, wie's geht!


Zutaten (Für 4 Personen)

  • 200 g Cocktailtomaten
  • 3 Messerspitzen schwarzer Pfeffer aus der Mühle
  • 220 g Mais aus der Dose
  • 3 Messerspitzen Zucker
  • 6 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
  • 3 Zweige Thymian
  • 2 kleine Zucchini
  • 3 Messerspitzen Salz
  • 2 Esslöffel Butter
  • 250 g Hähnchenbrustfilets
  • 150 g Joghurt (3,5% Fett)
  • 1 Esslöffel Sonnenblumenöl
  • 3 Blatt Eisbergsalat
  • 3 Esslöffel Sonnenblumenkerne
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Zubereitung

  1. Das Fleisch von allen Seiten mit Salz und Pfeffer würzen. Anschliessend in einer Pfanne mit der geschmolzenen Butter knusprig anbraten. Auf die Seite stellen und abkühlen lassen.


  2. Das Gemüse waschen. Die Zucchini klein raspeln, Tomaten in Viertel schneiden und die Salatblätter großzügig in Stücke zupfen. Das Wasser vom Mais abgiessen, den Mais zum Rest geben und alles gründlich vermischen.


  3. Das abgekühlte Hähnchenfleisch in Streifen schneiden. In einer Pfanne ohne Fett die Sonnenblumenkerne leicht anrösten und zusammen mit dem Fleisch zum Gemüse dazugeben.


  4. Salatsoße aus Joghurt, Öl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Zucker mischen. Die gewaschenen, trockengetupften und gehackten Thymianblätter zusammen mit dem Dressing über den Salat geben und mischen.


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