Spaghetti mit frischem Gemüse

Spaghetti mit frischem Gemüse

Die würzigen Spaghetti mit frischen Tomaten, grünem Spargel und knackiger Paprika sind ein gesundes und kalorienbewusstes Essen und unwiderstehlich lecker.


Zutaten (Für 4 Personen)

  • 8 Stangen grüner Spargel
  • 1 rote Paprika
  • 1 grüne Paprika
  • 200 g Kirschtomaten
  • 1 Bund Frühlingszwiebeln
  • 1 rote Chili
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 400 g Spaghetti
  • 2 EL Olivenöl
  • 40 g frisch gehobelter Parmesan
  • Oregano-Blättchen, zum Garnieren
  • Salz

Zubereitung

  1. Das Gemüse waschen. Das untere Drittel von dem Spargel schälen, die holzigen Enden abschneiden und die Stangen in 2 bis 3 cm lange Stücke schneiden.


  2. Die Paprikaschoten vierteln, von den Kernen und weißen Innenwänden befreien und in kleine, schmale Streifen schneiden.


  3. Die Kirschtomaten ebenfalls vierteln. Die Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Die Chili längs halbieren, von den Kernen befreien und ebenfalls in Ringe schneiden.


  4. Die rote Zwiebel abziehen, halbieren und in schmale Streifen schneiden. Den Knoblauch abziehen und in dünne Scheiben schneiden.


  5. Die Nudeln in kochendem Salzwasser al dente garen.


  6. In einer Pfanne das Öl erhitzen und den Spargel unter gelegentlichem Wenden 5 Minuten andünsten. Die Paprika, den Knoblauch, die Zwiebelstreifen, die Chili und die Frühlingszwiebeln zugeben und weitere 2 bis 3 Minuten mitbraten.


  7. Zum Schluss die Tomaten zufügen, kurz erwärmen und die abgegossenen Nudeln unterschwenken. Zu Nestern gedreht auf Teller anrichten und mit Parmesan und Oregano bestreut servieren.


  8. In einer Pfanne das Öl erhitzen und den Spargel unter gelegentlichem Wenden 5 Minuten andünsten. Die Paprika, den Knoblauch, die Zwiebelstreifen, die Chili und die Frühlingszwiebeln zugeben und weitere 2-3 Minuten mitbraten.


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gnomeo

gnomeo

Gemeldet

Das Rezept ist Super. War am Anfang irritiert. Punkte 6 und 8 sind doppelt geschrieben...

Beweglicher Epilierkopf für perfekte Ergebnisse.

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