Mandalas für Erwachsene – ausmalen und einfach entspannen
Die Entstehung dieses Trends ist eher eine Art Zufall: Die schottische Illustratorin Johanna Basford hörte häufiger Geschichten von Müttern, die sich abends heimlich die Malbücher ihrer Kinder schnappten. Ihr Malbuch für Erwachsene „Mein verzauberter Garten“ löste 2013 einen regelrechten Boom aus: Bis 2016 wurde es weltweit bereits über 15 Millionen Mal verkauft. Klar, dass der Trend schließlich auch nach Deutschland herüberschwappte.
Wunderwaffe gegen Alltagsstress: Probieren Sie es aus!
Nicht nur märchenhafte Naturbilder sind angesagt, sondern auch Malvorlagen von Gemälden bekannter Künstler, Figuren aus bekannten Fernsehserien oder Mandalas. Bei letzteren handelt sich um meist kreisrunde geometrische Formen. Daher gilt vor allem Mandalas auszumalen als entspannend. Denn die Illustration entfaltet sich um einen Mittelpunkt herum: Dadurch fixiert sich das Auge auf das Zentrum des Bildes und kann das Drumherum besser ausblenden.
Die for me-Redaktion ist überzeugt: Für einige Augenblicke können Sie den Alltag vergessen. Sie brauchen nur ein paar Buntstifte und hübsche Mandalas. Die Motive dazu gibt’s hier!
Mit bunten Farben zur Entspannung
Das Prinzip ist simpel und doch kreativ: Jeder entscheidet selbst, wie etwas ausgemalt wird. Das Resultat ist einzigartig und befriedigend – und hat einen psychologischen Effekt: Man sieht Schritt für Schritt den eigenen Erfolg – das schafft Selbstmotivation und Zufriedenheit.
Immer mehr Erwachsene nutzen Ausmalbücher, um der täglichen Reizüberflutung zu entkommen und Stress abzubauen. Letzteres ist zwar nicht wissenschaftlich bewiesen, doch vielen scheint es zu gelingen, beim Ausmalen die Gedanken abzuschalten und einfach die Seele baumeln zu lassen. Zudem fühlen sich Erwachsene beim Ausmalen an ihre Kindheit erinnert, was wiederum beruhigende und wohltuende Gefühle hervorruft.