Stress lass nach!
Stress fühlt sich manchmal überwältigend an, dabei gibt es einfache Tricks, wie wir wieder mehr Ruhe in den Alltag bringen können. Wir haben 3 einfache Tipps für dich, wie du mit Fit-Food und Meditation deinem Stress entgegenwirkst.
1 Meditation, Yoga, Autogenes Training
Wer Meditation als lustigen Schneidersitz-Firlefanz mit „Ommmm"-Lauten abtut, irrt: Studien belegen, dass das Herz beim Meditieren langsamer schlägt, der Blutdruck sowie der Adrenalin- und Kortisolspiegel sinken und die Muskeln sich entspannen.
Dem Yoga und Autogenen Training sagt man eine ähnliche wohltuende Wirkung nach. Wichtig ist hierbei die Regelmäßigkeit. Mit der Zeit lernt man so, in Stresssituationen gelassener zu reagieren. Einfache Gesichtsmassagen wirken oft auch Wunder. Probiere es doch einfach mal mit ein paar einfachen Fitness-Übungen für zu Hause. Vielleicht stellst du ja fest, dass Yoga, Pilates & Tai Chi auch dir helfen, Stress leichter zu bewältigen.
Energie¹ aus dem Bauch² heraus – in jedem Alter!
Der Darm ist das Energiezentrum deines Körpers! Unterstütz ihn mit der auf dein Alter abgestimmten Dosis Vitamine und Mineralstoffe Teste jetzt Bion3 Energy oder Bion3 50+ Energy.
Mit nur einer 3-in-1 Tablette am Tag unterstützt du deinen Darm und förderst deine körperliche und mentale Energie.¹ ²
Wie? Mit 10-12 Vitaminen³ und 4 Mineralstoffen kombiniert mit 3 Darmflora-Bakterien, die dank des speziellen Überzugs den Darm lebend erreichen.⁴
So sorgst du dafür, dass du leistungsfähig und gesund bleibst – ganz gleich, ob du gerade 18 oder 50 geworden bist.
2 Fit-Food für starke Nerven
Futtere dir einfach den Stress weg! Nein, nein, nicht mit Gummibärchen und Schokolade, sondern mit Essen, das wirklich hilft. Denn nur, wenn unser Körper mit allen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt ist, können unser Gehirn und unser Körper optimal leisten.
Fettige, panierte oder frittierte Speisen oder Gerichte mit großen Mengen an rotem Fleisch hingegen ziehen dem Körper viel Energie für die Verdauung ab – und machen schlapp.
3 Erholungspausen einlegen
Du fühlst dich unter Dauerbeschuss und hangelst dich von Urlaub zu Urlaub? Experten raten, dass die Abstände zwischen Erholungsphasen nicht zu lange sein sollten. Nur so kannst du morgens frisch in den Tag starten. Gönn dir daher neben deinem Jahresurlaub auch öfter kürzere Pausen, wie ein verlängertes Wochenende im Grünen oder in der Lieblingsstadt – je nach Typ.
Tipp: Wir wissen, es ist schwer, aber überlade dir deine Wochenenden nicht mit Einladungen oder Verabredungen. Gerade die unspektakulären Momente auf dem Sofa oder an der frischen Luft sind die, die uns am Wochenende echte Erholung bringen.
1 Die Vitamine B12, Pantothensäure, B6, C sowie Eisen tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei, Eisen & Zink tragen zu einer normalen kognitiven Funktion bei.
2 Die Vitamine B2 und Biotin tragen zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei. Der Darm, eine der größten Schleimhäute des Körpers, ist das Zentrum der Verdauung, wo wichtige Nährstoffe wie Vitamine und Mineralien aufgenommen werden, um den Energiestoffwechsel zu unterstützen.
3 Eine Tablette Bion3 Energy für Erwachsene ab 18 Jahren enthält 10 Vitamine, darunter die Vitamine B12, B1, B2, Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Biotin und Vitamin C. Eine Tablette Bion3 50+ Energy für Erwachsene über 50 Jahre enthält 12 Vitamine, darunter B2, Biotin zur Unterstützung des Darms2, B12, B6, C zur Unterstützung der körperlichen Energie1 & Panthothensäure zur Unterstützung der mentalen Energie1. Beide Produkte enthalten 4 Mineralstoffe, darunter Eisen und Zink und 3 Bakterien der Darmflora.
4Venema, K., et al. Letters in Applied Microbiology, 2019; 69(5), 325-332.
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