Gedächtnistraining to go: Fünf Gehirnjogging-Übungen für zwischendurch
Tipp 1: Neue Wege gehen
Laufen Sie das nächste Mal eine andere Strecke zu Ihrem Lieblingscafé als gewohnt. So gewinnen Sie neue Eindrücke, regen Ihr Gehirn an – und finden vielleicht sogar ein weiteres gemütliches Lokal.
Tipp 2: In Bewegung bleiben
Steigen Sie die Stufen zu Ihrer Wohnung ab und zu rückwärts hinauf. Die Treppe ist ohnehin besser als der Aufzug: Bewegung regt die Sauerstoffzirkulation an, was wiederum gut für die grauen Zellen ist. Und obendrein tun Sie noch etwas für Ihre Fitness.
Tipp 3: Genau hinhören
Ihre Gesprächspartner unterhalten sich gerade über ein für Sie eher uninteressantes Thema? Schalten Sie nicht ab: Indem Sie aufmerksam zuhören, trainieren Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Und bei Zwischenfragen gibt es kein peinliches Erwachen.
Tipp 4: Dinge aus einem anderen Blickwinkel betrachten
Die Tageszeitung bietet nicht nur dank der Kreuzworträtsel etwas für Ihr Gedächtnis. Drehen Sie das Blatt doch einfach einmal herum und lesen Sie einzelne Artikel über Kopf. Sie werden merken, wie es Ihnen mit der Zeit leichter fällt.
Tipp 5: Gedichte auswendig lernen
Nutzen Sie die Zeit auf dem Weg zur Arbeit, bei längeren Autofahrten oder während des Kochens, um Gedichte auswendig zu lernen. Erinnern Sie sich noch an Gedichte aus Ihrer Kindheit? Ob Goethes Erlkönig oder Der Zauberlehrling: Das einst Gelernte können Sie in Ihren freien Minuten etwas auffrischen. Damit halten Sie nicht nur Ihr Gehirn auf Trab, sondern schwelgen auch in Erinnerungen.
Anregungen für ein Gedächtnistraining der ganz anderen Art, lesen Sie in unserem Artikel Gedächtnistraining: "Dufte Tipps für die geistige Fitness".