Selbstwertgefühl steigern mit fünf einfachen Tricks

Lernen Sie, sich selbst zu lieben: Mit ein paar leichten Übungen können Sie Ihr Selbstwertgefühl steigern. Wie verraten, wie das geht. 

Es gibt sie, diese Tage, an denen wir irgendwie alles doof finden. Eines vorweg: Es ist total normal, dass wir uns manchmal selbst nicht leiden können. Die Betonung liegt auf „manchmal“. Denn wenn solche Tage öfter vorkommen oder dieser Zustand anhält, ist es Zeit, etwas zu tun. Die Lösung: das Selbstwertgefühl steigern. Mit ein paar kleinen Tricks und Übungen ist das gar nicht so schwer. Machen Sie mit!

Selbstwert und Selbstvertrauen: Ein feiner Unterschied

Heutzutage gibt es unzählige Motivations- und Life-Coaches, die vor allem eins versprechen: Selbstvertrauen aufzubauen. Aber was ist eigentlich mit dem Selbstwert?

• Der Selbstwert ist das Ergebnis dessen, was Sie über sich denken – positiv wie negativ.
• Er beeinflusst Ihre Ausstrahlung sowie Haltung und bildet sich bereits wesentlich in der Kindheit.
• Ein gutes Selbstwertgefühl bedeutet, dass Sie wissen, etwas wert zu sein.
• Es heißt auch, dass Sie für sich selbst einstehen, Ihre Rechte einfordern und sich nicht klein machen.
• Das Selbstvertrauen wiederum bezieht sich auf die eigenen Fähigkeiten und das Vertrauen darin. Es ist ein Teil des Selbstwertes.

Selbstwertgefühl steigern, Tipp 1: Suchen Sie sich kleine Mantras

Für Ihr Selbstwertgefühl sind Sie selbst zuständig. Denn niemand kann Ihnen das Gefühl geben, nicht gut genug zu sein, wenn Sie es nicht zulassen. Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken möchten, ist das ab jetzt Ihr neues Mantra. Sagen Sie sich dieses immer wieder in Gedanken auf. Seien Sie selbst Ihr bester Freund und hören Sie auf, sich zu kritisieren. Denn Sie sind etwas wert – ganz egal, welche Schulbildung Sie haben, wie hoch Ihr Kontostand ist oder ob Sie ein paar Kilo zu viel oder zu wenig auf die Waage bringen. Weitere positive Mantras:

• „Ich bin liebenswert.“
• „Ich muss nicht perfekt sein.“
• „Ich bin gut so, wie ich bin.“

Selbstwertgefühl steigern, Tipp 2: Nehmen Sie Komplimente an

Warum fällt es eigentlich oft so schwer, ein Kompliment anzunehmen? Der Grund ist mangelnder Selbstwert. Wenn Sie schlecht über sich denken, trauen Sie anderen nicht zu, Sie zu mögen oder positiv zu bewerten. Wir sagen: Akzeptieren Sie Lob, dann können Sie Ihr Selbstwertgefühl aufbauen.

Selbstwertgefühl steigern, Tipp 3: Vergleichen Sie sich nicht

Die Autorin Sabine Asgodom sagte einmal: „Es gibt Windhunde und es gibt Möpse. Und ich werde nun einmal in diesem Leben kein Windhund mehr.“ Heißt: Sie sind gut so, wie Sie sind. Statt sich zu vergleichen, fragen Sie sich:

• Was kann ich gut?
• Was mag ich an mir?
• Was mögen oder loben andere an mir?
• Was möchte und kann ich (positiv) an mir verbessern?

Selbstwertgefühl steigern, Tipp 4: Trainieren Sie Ihre Schlagfertigkeit

Starke Kritik oder Ablehnung bringt unser Selbstwertgefühl manchmal zum Schwanken. Unser Tipp: Legen Sie sich passende Antworten zurecht. Schlagfertigkeit  beziehungsweise vorbereitet sein für bestimmte Situationen verleiht Ihnen Sicherheit.

Selbstwertgefühl steigern, Tipp 5: Belohnen Sie sich

Sie haben unsere Tipps umgesetzt oder eine Aufgabe erfolgreich gemeistert? Dann tun Sie sich etwas Gutes! Das könnte ein wohltuendes Bad sein, ein neues Buch, das Kleid, um das Sie schon ewig herumschleichen oder ein Beauty-Abend. All das kann Ihr Selbstwertgefühl aufbauen. Schnappen Sie sich eine entspannende Gesichtsmaske, tragen Sie ein Peeling auf und gönnen Sie sich ein wenig Pflege – zum Beispiel mit dem Gillette Venus Spa Breeze. Der Rasierer macht Ihre Beine unwiderstehlich glatt und verwöhnt Sie mit dem Duft von weißem Tee. Nach dieser kleinen Auszeit fühlen Sie sich wie neu geboren. Und das sind Sie sich wert.