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10 Tipps, wie Ihre Zähne weißer werden und gesund bleiben

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Schöne Zähne wirken attraktiv und vital. Sie sind unsere Visitenkarte. Und: Gesunde Zähne sind wichtig für den gesamten Organismus! Grund genug, sich liebevoll um seine Kauwerkzeuge zu kümmern. Zehn Tipps von Zahnarzt Prof. Ralf Rößler, um die Zähne strahlend und gesund zu halten.

Weiße Zähne machen uns beliebt

Intuitiv schätzen wir Menschen mit weißen Zähnen als positiv ein. Das belegt eine Studie des Londoner King’s College. Sie ergab: Je weißer die Zähne, desto beliebter, intelligenter und glaubwürdiger wirkt ein Mensch auf seine Mitmenschen. Mit tollen Zähnen hat man gut lachen!

10 goldene Regeln für weiße und gesunde Zähne

  1. Meiden Sie färbende Lebensmittel. „Der Genuss von Kaffee, Tee, Cola, Wein oder Tabak verursacht häufig Verfärbungen am Zahnschmelz“, erklärt Prof. Ralf Rößler, Professor für interdisziplinäre Parodontologie und Prävention an der Praxishochschule in Köln. Helle Lebensmittel wie Wasser, Milchprodukte, frisches Obst oder Gemüse hinterlassen hingegen keine Verfärbungen.
  2. Und wenn die Zähne bereits verfärbt sind? Greifen Sie zu seriösen Helfern. „Whitening Zahncremes entfernen harte und weiche Verfärbungen jeglicher Art dank mikroaktiver Wirkstoffe, die einen sanften Peeling-Effekt haben“, rät der Experte.
  3. Pflegen Sie Ihre Zähne wie ein Profi. Elektrische Zahnbürsten mit 3D-Technologie arbeiten mit oszillierenden, rotierenden und pulsierenden Bewegungen. „So können sie bis zu 100 Prozent mehr Plaque entfernen als eine Handzahnbürste“, weiß Prof. Ralf Rößler.
  4. Nutzen Sie spezielle Aufsteckbürsten. Solche mit einem Polierkelch in der Mitte sorgen dafür, dass die Zahncreme den gesamten Zahn umhüllt. So wird er richtig „poliert“ und Oberflächenverfärbungen werden entfernt.
  5. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig. Zweimal täglich jeweils zwei Minuten sollten die Zähne geputzt werden, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
  6. Warten Sie mit dem Zähneputzen ein Weilchen. Viele Lebensmittel enthalten Säuren, die den Zahnschmelz weicher machen. Putzt man sofort nach der Mahlzeit die Zähne, würde der Zahnschmelz geschädigt. Besser ist, den Mund nach dem Essen nur mit Wasser zu spülen. Erst 30 bis 60 Minuten nach dem Essen sollten die Zähne geputzt werden, dann haben die Mineralien im Speichel mögliche Schäden am Zahnschmelz wettgemacht.
  7. Zahnseide nicht vergessen! „Sie ist der Schlüssel zu einer guten Mundhygiene und damit zu gesunden Zähnen, denn sie hilft bei der Entfernung von Plaque und Speiseresten in den Zahnzwischenräumen, wo eine Zahnbürste nicht hingelangt“, so der Experte.
  8. Nutzen Sie Whitestrips. Dank ihrer Beschichtung aus Wasserstoffperoxid-Gel können sogenannte Whitestrips auch bis zu zehn Jahre alte Verfärbungen und Flecken auf der Zahnoberfläche aufhellen.
  9. Einmal jährlich zur professionellen Zahnreinigung. Prof. Ralf Rößler: „Wer regelmäßig putzt und sich zusätzlich einer professionellen Zahnreinigung unterzieht, hat sehr gute Chancen auf gesunde Zähne bis ins hohe Alter.“
  10. Wählen Sie Lippenstifte mit Blaustich. Dadurch wirken die Zähne weniger gelblich.

Tipp der Redaktion
Was tun, wenn man auf Schwarztee und Rotwein nicht verzichten will? Hier hilft das blend-a-med 3D WHITE LUXE 2-Phasen Perfection Whitening Kit. Die Zahncreme entfernt Verfärbungen, der Whitening-Beschleuniger schützt vor neuen.

Lesen Sie auch unser Experten-Interview: Alles rund um die richtige Mundhygiene

Es ist Zeit, großartig zu sein. Viele weitere spannende Inhalte vom Conference & Coaching-Tag gibt’s auf unserer Übersichtsseite.

** durch das Entfernen von Oberflächenverfärbungen


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